健康管理は、食事の管理から。もやしの栄養バランスを見てみよう

sayakoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやしの詳細

もやしの詳細

材料

＊大豆もやし 100g 37 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    45 kcal
もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 72 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 29.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 57 μg
 
87.6%
 内訳
＊葉酸 87 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
17℃雨 　muusan
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
2kg2000円…... 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ