健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309.3 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 160.9 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 1264.4 mg
 
42.1%
 内訳
＊カルシウム 249 mg
 
10.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 531.9 μgRE
 
17.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 47.2 mg
 
47.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 215.5 μg
 
287.3%
 内訳
＊葉酸 231.9 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 121.2 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
28.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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