健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 371.9 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 51.7 g
 
44.1%
 内訳
＊ナトリウム 360 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
20.1%
 内訳
＊カリウム 1395 mg
 
46.5%
 内訳
＊カルシウム 460 mg
 
20%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 46.3 μg
 
61.7%
 内訳
＊葉酸 79.8 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
13.4%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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