健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の炭水化物の内訳

湯豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （43.8%）
• 真昆布 （28.1%）
• 長ネギ （26.3%）
• タラ（生） （1.5%）
• かつお節 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	43.8	%
真昆布	1人前	3.1	g	28.1	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	26.3	%
タラ（生）	切り身2切れ	0.16	g	1.5	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.29	%