健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊はんぺん 普通サイズ0.5個 47 kcal
    82.8 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.8 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 1297 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
24%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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