健康管理は、食事の管理から。大根とこんにゃくの煮物の栄養バランスを見てみよう

マスピーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根とこんにゃくの煮物の詳細

大根とこんにゃくの煮物の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
    89.6 kcal
大根とこんにゃくの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.6 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 20.7 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 80.8 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 395 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
11/12 　つかっと
20251112 　rm-112
タイヤ交換…↓ 　みたお
寒い 　打ち水
とりあえず 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
５万円 　mommomo
20251111 　rm-112
11/11 　つかっと
11/11-館 　子分
鍵当番 　おじまる子
MyLife 11... 　Tokyo198
曇時々晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ