健康管理は、食事の管理から。大根とこんにゃくの煮物のナトリウムの内訳

大根とこんにゃくの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオだし （49.5%）
• 大根（根） （25.2%）
• 板こんにゃく （24.7%）
• 本みりん （0.45%）
• 砂糖（上白糖） （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオだし	1カップ	40	mg	49.5	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	25.2	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	24.7	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.45	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.07	%