健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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ミネストローネの詳細

材料

＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊トマトジュース 50g 8.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    189.2 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.2 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 1925 mg
 
61.1%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 359 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 183 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 22.5 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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