健康管理は、食事の管理から。ブリの栄養バランスを見てみよう

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ブリの詳細

材料

＊ブリ 40g 103 kcal
    102.8 kcal
ブリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.8 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 8.6 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 12.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 7 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.8 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 28.8 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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