健康管理は、食事の管理から。ブリの栄養バランスを見てみよう

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ブリの詳細

材料

ブリ 40g 103 kcal
    102.8 kcal
ブリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 102.8 kcal
 
4.1%
内訳
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 8.6 g
 
6.9%
内訳
ナトリウム 12.8 mg
 
0.4%
内訳
脂質 7 g
 
10.1%
内訳
カリウム 152 mg
 
5%
内訳
カルシウム 2 mg
 
---%
 
0.5 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
内訳
ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
内訳
ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 2.8 μg
 
0.2%
内訳
コレステロール 28.8 mg
 
4.4%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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