健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
    187.8 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.8 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 32.1 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 687 mg
 
21.8%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 605 mg
 
20.1%
 内訳
＊カルシウム 48 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 341 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.3 mg
 
32.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊葉酸 49 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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