健康管理は、食事の管理から。エノキダケの栄養バランスを見てみよう

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エノキダケの詳細

エノキダケ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.7 kcal
 
0.7%
  
＊炭水化物 7.6 g
 
1.7%
  
＊タンパク質 2.7 g
 
2.1%
  
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
  
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
  
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 75 μg
 
7.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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