健康管理は、食事の管理から。ひじき煮の栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮の詳細

ひじき煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 361.2 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 77.2 g
 
22.7%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 4848 mg
 
153.9%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 2893 mg
 
96.4%
 内訳
＊カルシウム 684 mg
 
29.7%
 内訳
＊鉄 24.3 mg
 
60.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 521 μgRE
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 42.1 mg
 
42.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 141 μg
 
216.9%
 内訳
＊葉酸 96.2 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 23.5 g
 
117.5%
 内訳
＊食塩相当量 12.4 g
 
155%
 内訳


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