健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のおひたしの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のおひたしの詳細

ほうれん草のおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.3 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 1043 mg
 
26.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 770 mg
 
25.6%
 内訳
＊カルシウム 54.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 350 μgRE
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 270 μg
 
360%
 内訳
＊葉酸 216 μg
 
21.6%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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