健康管理は、食事の管理から。煎り卵と野菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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煎り卵と野菜の炒め物の詳細

煎り卵と野菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.3 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 146 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 46.9 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 96.6 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.4 μg
 
45.8%
 内訳
＊葉酸 37.6 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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