健康管理は、食事の管理から。煎り卵と野菜の炒め物の炭水化物の内訳

煎り卵と野菜の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （41.2%）
• 生しいたけ （35.4%）
• ショルダーベーコン （17.2%）
• 卵 （6.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	中0.3株	0.6	g	41.2	%
生しいたけ	中0.7個	0.51	g	35.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	17.2	%
卵	M0.7個	0.09	g	6.2	%
植物油	3g	0	g	0	%