健康管理は、食事の管理から。イカのバター醤油焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカのバター醤油焼きの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 100g 88 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    131.6 kcal
イカのバター醤油焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 18.8 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 851 mg
 
21.6%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 307 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 38.5 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 281 mg
 
37.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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