健康管理は、食事の管理から。ショルバの栄養バランスを見てみよう

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ショルバの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊オリーブオイル 3g 27.6 kcal
＊トマトペースト 10g 8.9 kcal
＊ひえ 0.1カップ 47.7 kcal
    84.6 kcal
ショルバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.6 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 2359 mg
 
59.9%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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