健康管理は、食事の管理から。ショルバの炭水化物の内訳

ショルバの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひえ （80.6%）
• トマトペースト （18.8%）
• こしょう （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひえ	0.1カップ	9.4	g	80.6	%
トマトペースト	10g	2.2	g	18.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.6	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%