健康管理は、食事の管理から。そら豆の栄養バランスを見てみよう

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そら豆の詳細

材料

そら豆 1人前 104 kcal
    104.4 kcal
そら豆

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 104.4 kcal
 
4.7%
 
炭水化物 55.9 g
 
14.5%
 
タンパク質 26 g
 
23.6%
 
ナトリウム 1 mg
 
---%
 
脂質 2 g
 
3.2%
 
カリウム 1100 mg
 
36.6%
 
カルシウム 100 mg
 
4.3%
 
5.7 mg
 
11.4%
 
亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.7 mg
 
---%
 
ビタミンK 13 μg
 
17.3%
 
葉酸 260 μg
 
26%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 9.3 g
 
37.2%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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