健康管理は、食事の管理から。ゆで野菜の栄養バランスを見てみよう

ｔｉａｒａさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ゆで野菜の詳細

ゆで野菜の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
    27.9 kcal
ゆで野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.9 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 165 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/2 　つかっと
朝掃除 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ