健康管理は、食事の管理から。豚肉の串カツの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の串カツの詳細

材料

＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.2杯 4.2 kcal
    119.5 kcal
豚肉の串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.5 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 290 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 121 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.7 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 3.1 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 38.3 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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