健康管理は、食事の管理から。豚肉の串カツのビタミンKの内訳

豚肉の串カツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （87.4%）
• 豚モモ （6.2%）
• 卵 （5.7%）
• とんかつソース （0.66%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	87.4	%
豚モモ	30g	0.6	μg	6.2	%
卵	M0.1個	0.56	μg	5.7	%
とんかつソース	大さじ0.2杯	0.06	μg	0.66	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0	μg	0	%