健康管理は、食事の管理から。ふわふわチーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

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ふわふわチーズオムレツの詳細

材料

＊ゴーダチーズ 10g 38 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    102.9 kcal
ふわふわチーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.9 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.9 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 140 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 63.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 89.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 91.5 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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