健康管理は、食事の管理から。豆腐の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.9丁 151 kcal
    151.2 kcal
豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.2 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 18.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 405 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.4 μg
 
49.8%
 内訳
＊葉酸 29.7 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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