健康管理は、食事の管理から。ごまの栄養バランスを見てみよう

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ごまの詳細

材料

＊ゴマ 40g 231 kcal
    231.2 kcal
ごま

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 231.2 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 0.8 mg
 
---%
  
＊脂質 20.8 g
 
39.3%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 480 mg
 
20.8%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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