健康管理は、食事の管理から。豚肉と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉と大根の煮物の詳細

材料

＊豚ロース 100g 263 kcal
＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    370.6 kcal
豚肉と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.6 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
20.6%
 内訳
＊ナトリウム 1210 mg
 
38.4%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
34.3%
 内訳
＊カリウム 830 mg
 
27.6%
 内訳
＊カルシウム 54.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 23 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 72.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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