健康管理は、食事の管理から。つくねの栄養バランスを見てみよう

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つくねの詳細

つくね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 69.4 g
 
38.5%
 内訳
＊ナトリウム 490 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 1381 mg
 
46%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 11.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 45.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 58.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
31%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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