健康管理は、食事の管理から。とうふとしめじの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

kopotetoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とうふとしめじの味噌汁の詳細

とうふとしめじの味噌汁の詳細

とうふとしめじの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.5 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 972 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 826 mg
 
27.5%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 68 μg
 
104.6%
 内訳
＊葉酸 97.3 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
悲観より楽観で 　おじまる子
晴 　komokomo
7/16 　つかっと
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
7/15 　子分
7/15 　つかっと
晴 　komokomo
横浜へ 　mommomo
何時直る。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
娘の誕生日 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ