健康管理は、食事の管理から。しらす入り玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

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しらす入り玉子焼きの詳細

しらす入り玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 144.5 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 282 mg
 
8.9%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 243 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 96 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 209 mg
 
32.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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