健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの栄養バランスを見てみよう
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鶏のクリームシチューの詳細
鶏のクリームシチューの詳細
材料
*
若鶏モモ
70g
140
kcal
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
にんじん
中0.25本
18.5
kcal
*
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
*
ワイン(白)
25g
18.3
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
14.7
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
バター
10g
74.5
kcal
*
牛乳
100g
67
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
528.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
528.3
kcal
21.9%
内訳
*
炭水化物
30.1
g
7.1%
内訳
*
タンパク質
17
g
14.1%
内訳
*
ナトリウム
792
mg
20.1%
内訳
*
脂質
35
g
52.3%
内訳
*
カリウム
850
mg
28.3%
内訳
*
カルシウム
143
mg
6.2%
内訳
*
鉄
0.9
mg
1.8%
内訳
*
亜鉛
1.9
mg
6.3%
内訳
*
ビタミンA
456
μgRE
15.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
1.1
mg
1.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
32.1
mg
32.1%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2.4
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
64.5
μg
86%
内訳
*
葉酸
50.1
μg
5%
内訳
*
コレステロール
102
mg
13.6%
内訳
*
食物繊維
3
g
12%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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