健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ1丁 168 kcal
    208.1 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.1 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 469 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 641 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 163 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.6 μg
 
65.5%
 内訳
＊葉酸 84.1 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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