健康管理は、食事の管理から。豚ばら肉と白菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚ばら肉と白菜の炒め物の詳細

豚ばら肉と白菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.6 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 22.8 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 79.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 35 g
 
64.8%
 内訳
＊カリウム 1188 mg
 
39.6%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 374 μgRE
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 67.7 mg
 
67.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 183 μg
 
281.5%
 内訳
＊葉酸 218 μg
 
21.8%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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