健康管理は、食事の管理から。キャベツとにらのの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとにらのの詳細

キャベツとにらの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.2 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 23.8 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 4408 mg
 
139.9%
 内訳
＊脂質 5 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 1066 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 182 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 308 μgRE
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 132 mg
 
132%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 498 μg
 
766.1%
 内訳
＊葉酸 307 μg
 
30.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 11.2 g
 
140%
 内訳


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