健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 191 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 660 mg
 
22%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.3 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 49.3 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 25.4 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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