健康管理は、食事の管理から。きのこごはんの栄養バランスを見てみよう

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きのこごはんの詳細

きのこごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 962.5 kcal
 
33.8%
 内訳
＊炭水化物 213 g
 
42.7%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 1264 mg
 
32.1%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 696 mg
 
23.2%
 内訳
＊カルシウム 29.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 59.6 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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