健康管理は、食事の管理から。かきごはんの栄養バランスを見てみよう

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かきごはんの詳細

かきごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1179 kcal
 
41.4%
 内訳
＊炭水化物 243 g
 
48.7%
 内訳
＊タンパク質 28.1 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 550 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 952 mg
 
31.7%
 内訳
＊カルシウム 84.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
7.4%
 内訳
＊亜鉛 18.8 mg
 
62.6%
 内訳
＊ビタミンA 43 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 20.3 μg
 
845.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 80 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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