健康管理は、食事の管理から。卵とじの栄養バランスを見てみよう

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卵とじの詳細

卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 405.7 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 233 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 22 g
 
34.5%
 内訳
＊カリウム 919 mg
 
30.6%
 内訳
＊カルシウム 59 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.5 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 72.1 mg
 
72.1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46.6 μg
 
71.6%
 内訳
＊葉酸 98.6 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 216 mg
 
33.2%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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