健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 427.8 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 63.2 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 715 mg
 
22.7%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 415 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 46.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 226 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6.9 mg
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
33.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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