健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊豚モモ 100g 183 kcal
＊輸入牛肩 100g 180 kcal
＊牛タン 50g 135 kcal
＊若鶏モモ 50g 100 kcal
    597.5 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 597.5 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 43.3 g
 
36%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 88.6 g
 
133%
 内訳
＊カリウム 725 mg
 
24.1%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 59 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 47.5 μg
 
73%
 内訳
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 231 mg
 
35.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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