健康管理は、食事の管理から。ほうれん草としめじのソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草としめじのソテーの詳細

ほうれん草としめじのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.7 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 248 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 7 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 655 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 280 μgRE
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 29.9 mg
 
29.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 227 μg
 
349.2%
 内訳
＊葉酸 176 μg
 
17.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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