健康管理は、食事の管理から。はんぺんチーズフライの栄養バランスを見てみよう

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はんぺんチーズフライの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊はんぺん 普通サイズ4個 376 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    660.8 kcal
はんぺんチーズフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 660.8 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 59.7 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 48.4 g
 
40.3%
 内訳
＊ナトリウム 4996 mg
 
158.6%
 内訳
＊脂質 24.7 g
 
37%
 内訳
＊カリウム 705 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 201 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 24.5 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 47.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 139 mg
 
21.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 12.7 g
 
158.7%
 内訳


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