健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

ちゃっぴさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しらすの詳細

しらすの詳細

材料

＊しらす干し 150g 309 kcal
    309 kcal
しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 309 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 60.8 g
 
52.4%
 内訳
＊ナトリウム 3900 mg
 
123.8%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 735 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 780 mg
 
33.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 360 μgRE
 
12%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 9.5 μg
 
395.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 91.5 μg
 
183%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 87 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 585 mg
 
90%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 9.9 g
 
123.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し 　komokomo
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ