健康管理は、食事の管理から。湯葉（干し）の栄養バランスを見てみよう

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湯葉（干し）の詳細

材料

＊湯葉（干し） 1人前 102 kcal
    102.2 kcal
湯葉（干し）

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.2 kcal
 
3.5%
  
＊炭水化物 8.9 g
 
1.7%
  
＊タンパク質 53.2 g
 
36.4%
  
＊ナトリウム 13 mg
 
0.3%
  
＊脂質 28 g
 
34.5%
  
＊カリウム 850 mg
 
28.3%
  
＊カルシウム 200 mg
 
8.6%
  
＊鉄 8.1 mg
 
16.2%
  
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 48 μg
 
64%
  
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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