健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 511.1 kcal
 
29.7%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1569 mg
 
49.8%
 内訳
＊脂質 35.3 g
 
74%
 内訳
＊カリウム 840 mg
 
28%
 内訳
＊カルシウム 99.4 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 342 μgRE
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 49.1 mg
 
49.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 23.2 μg
 
35.6%
 内訳
＊葉酸 89.5 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 599 mg
 
92.1%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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