健康管理は、食事の管理から。アーモンドの栄養バランスを見てみよう

ha-buさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アーモンドの詳細

アーモンドの詳細

アーモンド

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.7 kcal
 
4.1%
  
＊炭水化物 19.7 g
 
5.1%
  
＊タンパク質 18.6 g
 
17.2%
  
＊ナトリウム 4 mg
 
0.1%
  
＊脂質 54.2 g
 
90.1%
  
＊カリウム 770 mg
 
25.6%
  
＊カルシウム 230 mg
 
10%
  
＊鉄 4.7 mg
 
11.7%
  
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 31 mg
 
4.4%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.4 g
 
52%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
21℃晴れ 　muusan
21℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
やばい気になる。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もう一年か 　Ayako_k
シナモン2g…↓ 　みたお
10/14 　つかっと
うーん 　taka0723
病院+クリニック ... 　ぴぃずま
10/13 　つかっと
10/13-松田 　kobaya
20℃晴れ 　muusan
図書カード 　おじまる子
晴、雲多し 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ