ニラの詳細
栄養成分（100gあたり）
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
| ＊エネルギー |
24.8 |
kcal |
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| ＊炭水化物 |
5.7 |
g |
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| ＊タンパク質 |
2.6 |
g |
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| ＊ナトリウム |
1 |
mg |
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|
| ＊脂質 |
0.5 |
g |
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| ＊カリウム |
400 |
mg |
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| ＊カルシウム |
51 |
mg |
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| ＊鉄 |
0.7 |
mg |
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| ＊亜鉛 |
0.3 |
mg |
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|
| ＊ビタミンA |
370 |
μgRE |
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| ＊ビタミンB1 |
--- |
mg |
|
|
| ＊ビタミンB2 |
0.1 |
mg |
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|
| ＊ビタミンB6 |
0.1 |
mg |
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|
| ＊ビタミンB12 |
--- |
μg |
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|
| ＊ビタミンC |
11 |
mg |
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| ＊ビタミンD |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンE |
3.1 |
mg |
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| ＊ビタミンK |
330 |
μg |
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|
| ＊葉酸 |
77 |
μg |
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|
| ＊コレステロール |
--- |
mg |
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|
| ＊食物繊維 |
4.3 |
g |
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|
| ＊食塩相当量 |
--- |
g |
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