健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋の栄養バランスを見てみよう

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チゲ鍋の詳細

チゲ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.3 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 597 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 852 mg
 
28.4%
 内訳
＊カルシウム 300 mg
 
13%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 31.4 μg
 
1308.3%
 内訳
＊ビタミンC 62.1 mg
 
62.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 145 μg
 
14.5%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
38%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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