健康管理は、食事の管理から。厚揚げとじゃがいもの煮物の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げとじゃがいもの煮物の詳細

厚揚げとじゃがいもの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 955.6 kcal
 
52.5%
 内訳
＊炭水化物 90 g
 
28.2%
 内訳
＊タンパク質 35.8 g
 
39.3%
 内訳
＊ナトリウム 1216 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 47.7 g
 
94.2%
 内訳
＊カリウム 2231 mg
 
74.3%
 内訳
＊カルシウム 489 mg
 
21.2%
 内訳
＊鉄 7.9 mg
 
19.7%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 5.1 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 145 mg
 
145%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.8 μg
 
87.3%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
41.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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