健康管理は、食事の管理から。ししゃもの栄養バランスを見てみよう

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ししゃもの詳細

材料

＊ししゃも 中3尾 74.7 kcal
    74.7 kcal
ししゃも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.7 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.5 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 220 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊葉酸 16.7 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 103 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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