健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物2束 381 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
    441.7 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 441.7 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 83.7 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 1170 mg
 
37.1%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 159 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.4 μg
 
37.5%
 内訳
＊葉酸 44.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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